Es habitual que, cuando llega el verano, las empresas apuesten por ofrecer más teletrabajo a sus empleados/as, con el objetivo de que puedan conciliar mejor su vida profesional con la personal, gestionar mejor su tiempo y, en consecuencia, mantener su creatividad y eficiencia.

¿Qué es importante tener en cuenta para trabajar desde casa en los meses de más calor? Aquí te damos algunos tips que te ayudarán a disfrutar del buen tiempo y de tus seres queridos y a la vez, seguir siendo productivo/a. ¡Toma nota!

Crea un espacio de trabajo fresco y cómodo

• Ubicación estratégica: Elige un espacio específico de tu casa que sea fresco y esté bien ventilado. Si es posible, sitúa tu escritorio cerca de una ventana para aprovechar la brisa natural.

• Temperatura ideal: Invierte en un ventilador o aire acondicionado para mantener una temperatura agradable. Si no dispones de estos aparatos, será de gran ayuda empezar la jornada lo más temprano posible para evitar las horas de más calor.

• Iluminación adecuada: La luz natural es fundamental para mantener la concentración y el buen humor. Ajusta las cortinas o persianas para evitar el deslumbramiento y aprovecha al máximo la luz del sol.

Organiza tu tiempo y establece una rutina

• Horario fijo: Aunque teletrabajes, es importante establecer un horario de entrada y salida. Esto te ayudará a mantener unos hábitos saludables y conciliar mejor tu vida personal con la laboral.

• Pausas regulares: Realiza pequeños descansos cada hora para estirar las piernas, tomar un poco de aire fresco e hidratarte. Es fundamental beber abundante agua a lo largo del día para evitar una posible deshidratación.

• Lista de tareas: Antes de empezar la jornada laboral, es recomendable planificar tus tareas diarias y establecer prioridades para mantener la productividad.

• Desconexión digital: Al finalizar la jornada laboral, es importante desconectar del trabajo. Evita revisar correos electrónicos fuera del horario e intenta hacer actividades al aire libre que no impliquen dispositivos tecnológicos.

Cuida de la salud mental y equilibra el trabajo con tu vida personal

• Flexibilidad: Aprovecha la flexibilidad del teletrabajo para realizar algunas tareas al aire libre, como responder correos en la terraza o hacer una videollamada mientras paseas.

• Actividades al aire libre: Planifica actividades al aire libre durante tus descansos o al finalizar la jornada laboral, como hacer ejercicio, leer un libro o simplemente tomar el sol.

• Hábitos saludables: Opta por una alimentación ligera y saludable, rica en frutas y verduras y evita comidas pesadas que puedan provocar sueño o perjudicar las digestiones.

• Tiempo de calidad: Dedica tiempo a tus hobbies y a tus seres queridos. El verano es una época ideal para fortalecer los vínculos sociales.

• Comunícate con tu equipo: El teletrabajo puede generar cierta sensación de aislamiento, por lo que es recomendable mantener una comunicación fluida con el equipo para socializar, resolver dudas y compartir ideas.