Cuidar de la higiene postural en el trabajo es fundamental para adoptar una postura correcta durante la jornada laboral y prevenir posibles molestias o dolores que afecten al cuerpo. Si estas lesiones empeoran, pueden derivar en otros problemas de salud más graves. Por ello, es importante mantener unos hábitos saludables y evitar posturas inadecuadas en el día a día laboral. Desde EULEN Flexiplán Selección, te ofrecemos tips para garantizar una correcta postura en el trabajo. ¡Toma nota!

Mantener una postura incorrecta durante la jornada laboral no solo genera incomodidad, sino que puede derivar en dolores crónicos (contracturas musculares, migrañas, dolor lumbar) o fatiga, así como en una reducción de la motivación y productividad. Esto se traduce en un impacto directo sobre el desempeño del equipo y en un aumento de costes por parte de la empresa, asociados a las ausencias o bajas médicas.

Sin embargo, contar con una postura adecuada tiene múltiples beneficios tanto para la salud física como la mental de los/as empleados/as:
- Reduce la tensión sobre los músculos
- Mejora la circulación sanguínea
- Aumenta los niveles de energía, concentración y productividad
- Genera un ambiente laboral más agradable y colaborativo

Consejos para mejorar la postura en el entorno laboral

Ergonomía en el mobiliario
Es importante asegurarse de que las sillas, escritorios y ordenadores estén ajustados a la altura adecuada. Las sillas deben tener un buen respaldo lumbar para ayudar a mantener una postura recta y los monitores estar a la altura de los ojos para evitar la inclinación del cuello. También, es esencial mantener los brazos a 90 grados.

Fomentar la actividad física
Promover programas de bienestar dentro y fuera de la jornada laboral, que incluyan actividades físicas como yoga o pilates, puede ser de gran ayuda para los profesionales. Esta acción fortalecerá su musculatura, mejorará su postura en el día a día, así como la gestión del estrés y las emociones.

Impulsar las pausas activas
Animar al equipo a tomar pequeños descansos para estirarse y moverse durante la jornada laboral es clave para evitar la misma postura durante mucho tiempo y prevenir la rigidez muscular. Un breve paseo o unos estiramientos de cuello y hombros pueden marcar una gran diferencia a lo largo del día.

Ofrecer formación y concienciación
Facilitar talleres o formaciones sobre la importancia de la postura corporal y cómo mantenerla correctamente durante la jornada laboral es fundamental para concienciar a los profesionales sobre el cuidado de su cuerpo. También, es una buena opción colocar recordatorios visuales en las áreas de trabajo.

El bienestar de los/as empleados/as es un pilar esencial para el éxito de cualquier compañía. Fomentar una postura adecuada en el entorno laboral no solo permite cuidar de la salud del equipo, sino que también mejora su rendimiento y estado de ánimo. Las empresas deben priorizar la ergonomía, la formación y la promoción de pausas activas para garantizar que sus equipos se mantengan saludables, motivados y productivos.